Alimentación durante el embarazo
Sin duda, el embarazo es una etapa preciosa en la vida de cualquier mujer y familia, pero también una etapa llena de dudas, miedos e incertidumbre. Tanto si es tu primer embarazo como si ya has sido mamá antes y quieres tener un acompañamiento durante este período o bien resolver ciertas dudas puntuales, puedo ayudarte.
Metodología
Pack Embarazo
6 sesiones de nutrición (1h/sesión aprox.) para acompañarte durante toda tu gestación (desde el tercer mes aprox.) y proporcionarte menús personalizados y recetas, además de trabajar la educación nutricional y aspectos de vital importancia en esta etapa.
Sesión 1 (alrededor del 3º mes de embarazo): Historia clínica completa. Seguridad alimentaria dentro y fuera de casa. Pautas básicas de alimentación: Requerimientos y suplementación.
Sesión 2 (4º mes de embarazo): Cambios que se suceden en el 2º trimestre. Cómo hacer una buena compra: Leer, entender e interpretar el etiquetado, tips para hacer la lista de la compra, básicos a tener en casa….
Sesión 3 (5º mes de embarazo): Aprendiendo a planificar el menú semanal.
Sesión 4 (6º mes de embarazo): ¿Te faltan ideas de comidas saludables a la par que sencillas y rápidas? ¡En esta sesión te vas a ir cargada de ellas!
Sesión 5 (7º mes de embarazo): Cambios que se suceden en el 3er trimestre. Hablemos del parto y las primeras horas con el bebé.
Sesión 6 (8º mes de embarazo): Conocimientos básicos sobre lactancia materna (o de fórmula en su defecto). Alimentación materna durante la lactancia. Qué es el 4º trimestre de embarazo.
Sesiones Sueltas
Si simplemente necesitas una sesión de
resolución de dudas o para trabajar algún aspecto concreto, también tienes la opción de tener sesiones individuales de 1h de duración máx. En este caso hablaremos previamente para que me especifiques aquello que quieres que trabajemos, de modo que yo pueda preparar la sesión y los materiales necesarios e individualizados para ayudarte al máximo.
¿Cómo se realiza el servicio?
Este servicio se lleva a cabo de forma online, de manera que puedes disfrutar todas las ventajas del presencial con el añadido de que no tienes que desplazarte; solo necesitas conexión a internet y un dispositivo electrónico (móvil, tablet u ordenador) para poder conectarte.
Tampoco tienes que descargarte ningún programa para poder realizar las sesiones; las videollamadas se realizan mediante una plataforma online a través del link que te facilitaré.
Sería simplemente clicar el link o copiarlo en el buscador, solicitar el acceso y aceptar los permisos de micrófono y cámara web. La página me avisa de que estás ya disponible, así que en cuanto esté libre te daré acceso para comenzar la cita.
¿Quieres más información?
¡Contacta conmigo sin compromiso!
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